Vrátíte se z porodnice a už na váš čekají babičky a další rodinní příslušníci v závěsu a dožadují se návštěvy? Nebojte se říct ne. Šestinedělí má být opravdu obdobím klidu a rozvíjení vašeho společného vztahu s miminkem. Podporuje také kojení.
Šestinedělí neznamená, že máte vygruntovat celý barák, shodit kila po porodu nebo dokupovat výbavičku. Šestinedělí má být klidné a bez stresu, nejlépe také bez návštěv, protože novorozenec je velmi náchylný na jakékoliv choroby. Taktéž vaše tělo potřebuje nejdříve regeneraci, a tak ho spíše dávejte dohromady doporučenými cviky z porodnice a nedávejte si hned tvrdý hubnoucí program. To by totiž mohlo mít i velmi negativní vliv na vytváření mléka. Stačí procházky s kočárkem či nosítkem, které prospějí vám i miminku, každý den můžete ujít trochu více.
Zkušenost zakladatelky e-shopu Jany
V šestinedělí jsem odmítala jakékoliv návštěvy. Se synem jsme měli velmi náročné začátky s kojením a já byla permanentně ve stresu. Nebyla jsem schopná uvařit nebo uklidit. Přišlo mi, že nedělám nic jiného, než že jen kojím, dávám odříhnout nebo uspávám. O to víc jsem ocenila péči mojí mámy, která k nám každý den jezdila, vždy nám uvařila, uklidila a vyžehlila pleny. V tu dobu jsem si uvědomila více než kdy jindy, jak dokáže žena porozumět potřebám jiné ženy. Nebojte se takovou pomoc přijmout a šestinedělí skutečně prožít maximálně intenzivně s vaším miminkem. Spěte spolu, mazlete se, odpočívejte. Pravděpodobně už více takových příležitostí nebude.
Důležitá je psychická pohoda
Neplánujte si na toto období nic náročného nebo stresujícího. Musíte vyřídit sice nějaké formální náležitosti, první návštěva pediatra, přihlášení k pojišťovně apod., ale určitě by nebylo vhodné se v té době stěhovat, přestavovat nebo se jinak stresovat. Klid a navázání vztahu s miminkem je důležitý také pro předcházení poporodním depresím. I když i to, že budete bezstarostná maminka nemusí zajistit, že vás neminou, ale zbytečný stres vám může jen ublížit. Vždyť kdy jindy můžete jen ležet v posteli a mazlit se s malým miminkem? Věřte nám, to už nikdy nebude jako dřív, užijte si to.
Pokud má okolí takový zájem o nový přírůstek do rodiny, měli by dbát vašeho soukromí a spíše pomoci třeba s vařením nebo úklidem. V dřívějších dobách bydlely několika generační rodiny nebo celé komunity pohromadě, aby se ženy právě v takových chvílích navzájem zastoupily a vše skvěle fungovalo. Dnes máme bohužel příbuzné i desítky kilometrů vzdálené a podpora se tak vytrácí. Proto mají muži nárok na otcovskou dovolenou, aby vám v prvních dnech pomohli. Ať se nebojí jí využít, miminko potřebuje vás oba.
Také stále dochází k čistění vašeho těla po porodu, a tak se musíte často mýt, vyměňovat vložky a prostě se necítíte úplně na to být společenská a bavit zbytek rodiny. Máte na to právo. I se sexem se radí počkat po tomto období, i když by na vás muž naléhal, zkuste mu vysvětlit, že sexuální půst má pro něj také pozitivní účinky – zvyšuje se mu testosteron.
Dopřejte si tedy odpočinek, klid, vyváženou a pestrou stravu, ať si ji klidně každý den objednáváte z internetu, pokud to váš rozpočet snese, není nutné stát celý den u plotny. Ale pokud vám to miminko dovolí a vám to dělá radost, směle do toho. Šestinedělí byste si měla užít a prohloubit tak svůj vztah s miminkem, zvyknout si na vaše soužití a tzv. se rozkojit.